III. IU-Studie: Smartphone ist rund um die Uhr Dauerbegleiter
Vom ersten Blick nach dem Aufwachen bis zum letzten Scrollen vor dem Einschlafen: Das Smartphone ist immer dabei.
Digitale Geräte begleiten die Menschen in Deutschland durch den gesamten Tag. Das zeigt eine Studie der IU Internationale Hochschule aus Erfurt. Die Umfrage „Always-on: Digitaler Stress in Deutschland“ belegt: Digitale Gewohnheiten sind tief im Alltag verankert – oft unbewusst und entgegen gängiger Empfehlungen zur Schlafhygiene.
Morgenroutine mit Smartphone und Co.
Für die große Mehrheit der Menschen in Deutschland beginnt der Tag digital: 75 Prozent der Befragten nutzen laut IU-Studie innerhalb von weniger als 30 Minuten nach dem Aufwachen ein digitales Gerät. Mehr als ein Drittel greift sogar direkt nach dem Aufwachen zu Smartphone, Tablet, Laptop oder Smartwatch – als Teil der Morgenroutine. Besonders ausgeprägt ist dieses Verhalten bei jungen Menschen. Von den 16- bis 30-Jährigen greift jeder Zweite sogar unmittelbar nach dem Aufwachen zum Smartphone und Co.
Auch am Abend gehören digitale Geräte zur Routine: Fast drei Viertel der Befragten nutzen Smartphone und Co. innerhalb von weniger als 30 Minuten vor dem Schlafengehen. „Die Menschen in Deutschland sind in einem permanenten mentalen Aktivierungszustand“, so Stefanie André, IU-Professorin für Gesundheitsmanagement. „Langfristig kann das dazu führen, dass echte Erholung verdrängt, Stress verstärkt und das Abschalten – besonders am Abend – erschwert wird.“